Fibreで便秘解消♪


 
こんばんわん☆
今日は新月ですね♪
私は必ず5個ほどお願い事を書くのですが、
最近は、1~2個は必ず叶うようになりました☆
 
でも、2013年の私の願いはただ一つ。
 
ちょっとハードルの高いものなので、
なかなか簡単に達成はできないのですが、
確実に手ごたえを感じている今日この頃です♪
今年も、残すところあと2か月。。。
気合い入れていこー!!!
 
さて、オーストラリアに来て、
便秘になる方もとても多いかと思います☆
それもそのはず、
パスタや、食パン、オージー寿司などなど、
炭水化物が増えますよね?!
 
そんな方は、
サプリメントで、fibreをきちんと摂取することを、
おすすめします☆
 
薬局に行くと、結構fibreのナチュラルサプリがあって、
オージーも便秘の方多いのかなーなんて思ってしまいます。。。( ,,>з<)
 
私のおすすめは、
Metamucil
 
薬局でも売っているし、スーパーマーケットでも売っています♪
 
ちなみに、こちらは、100%ナチュラルの、オオバコのfibreなんですよん(*'ェ'*)ノ
 
私は、オレンジ味を購入♪
中身は、オレンジ味の粉なのですが。。。。
 
 
これを水に溶かして、
オレンジジュースにして飲みます☆
 
味で言うと、駄菓子屋さんに売っていた、
オレンジ味のパウダー?!みたいな、
なつかしい味で、私はとっても好きです(v´∀`*)
 
 
ちなみに、成人女性の、1日の食物繊維の摂取量は、
 
約20g
 
と言われています。。。
20gって、ごぼう400gに相当するんですって(*゚Д゚*)
 
無理ー!!!
 
なので、きちんと食物繊維を摂って、
体の中を整えていきましょー♪
 
それでもどうしても便秘が治らないーと悩んでいる方☆
私は、おすすめしませんが、
woolworthsに、Senna choco(センナチョコ)が売っています☆
(売り場は、薬などが置いてある場所です。)
 
効き目で言えば、コー○ックのような、
お腹が痛くなるタイプで、結構強力です。。。
 
私は、一粒食べて、あとは友達にパスしました(-∀-`; )
勇気のある方は、お試しあれー♪
 
ただ、腸を無理やり刺激したり、動かすものは、
癖になってしまいます。。。
 
個人的には、
体が必要としている栄養素を与えて、
自然な形で、デトックスしてあげるのが、いいのかなぁと思います☆
 
それにしてもこのfibreおいすぃーな☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
今度はいちご味にしよーっと♪
 
 
Thank you for visiting my blog☆
Please click below for ranking!!!
→→にほんブログ村 海外生活ブログ オーストラリア情報へ ←←

Popular Posts