コーヒーは便秘にいい?!悪い?!


 
こんばんわ☆
今朝、FacebookとGoogle+でシェアしましたが、
昨日は、鼻血が出そうになるくらい、うれしいことがありましたヾ(*≧∀≦*)ノ
この出来事を受け取る準備をしながら、
楽しみに待ちたいと思います♪
マスカラ効果かな?!( ,,>з<)
 
そして。。。
 
今朝、OL時代の先輩から、
「正社員の仕事が決まった!!」
との連絡が(*゚Д゚*)
 
私の最近のブログを読んでくださり、
少しでも幸せのシェアが出来ればと、
わざわざ連絡をくださいましたヽ(*>∇<)ノ
 
このご時世、「正社員」の仕事をゲットするのは、
本当に大変なものと思いますが、
自分を信じて、面接に挑み、見事勝ち取ったのでございました!!
すんばらしーヽ(◎´∀`)ノ
 
また、メールでは、
「自分が働きたい!」という気持ちというよりか、
「社会に貢献したい」という気持ちがあったというのが、
とても印象的でした☆
 
先輩おめでとうございます♪
 
この連絡をいただいた私も、
そして、このブログを読んでいるあなたも、
きっと幸せを引き寄せている最中ですよん☆
楽しみながら、受け取っていきましょー♪
 
皆さんの幸せも、
ぜひぜひ積極的にシェアしてくださいね☆
私にメールをいただければ、ブログの冒頭で紹介させていただきますし、
私にシェアしなくても、周りの方と、たっぷり分かち合って、
幸せサークルを広げていってくださいねヽ(*´v`*)ノ
 
さてさて、前置きが長くなりましたが、
今日は、コーヒーのお話です☆
 
私は、コーヒーがとっても大好き♪
コーヒーは、コーヒーでも、
カフェで飲むコーヒー限定ですが。。。
 
パソコン作業が多いもので、
毎朝、散歩がてら、カフェ巡りをして、
カフェでのコーヒーを楽しんでします☆
 
上記の写真は、先日行った、BSKTcafeの帰り道で見つけた、カフェで、
はしごしちゃいましたよん♪
とってもおしゃれでしょ?!
 
そんなコーヒーですが、
便秘にいいのでしょうか?!それとも悪いのでしょうか?!
 
正解は。。。
 
両方なんですね♪
 
まず、便秘にいい場合☆
 
コーヒーを適量に、または、たまに飲む方には、
コーヒーに含まれるカフェインが、
腸を刺激し、一時的に、便通が良くなるということが、
あるようです。
 
もちろんのこと、習慣的にコーヒーを飲んでいる方は、
腸が、この刺激に慣れてしまっており、
コーヒーによっての便秘解消は、望めません。。。
 
そして、便秘に悪い場合☆
 
コーヒーをたくさん飲む方、習慣的に飲む方は、
カフェインによる利尿作用のせいで、便秘になってしまう可能性があります。
 
コーヒーを飲むと、トイレが近くなる方も多いと思いますが、
理由は、このカフェインが、体内(血液中)の水分を、
どんどん外に出そうとするからです!
結果、体が水分不足になってしまいます。。。
もちろんのこと、腸内でも水分不足が起こりますので、
便秘になったり、便が固くなったりします☆
 
ちなみに、この利尿作用は、
血液中のカフェインの濃度が低くなるまで続きますので、
相当量の水分を、体から出すことになりますね( ;∀;)
 
そんなわけで、
コーヒーアディクトの方は、
コーヒー1杯に対して、
2杯の水を飲むように心がけると、
便秘対策になるかなーと思います☆
 
実は、これは私の体験談なんです♪
 
最近は、コーヒーのサイズがグレードアップし、
1日1杯だったのが、2~3杯になるという、
コーヒーアディクトになってしまった結果、
便秘になってしまいました。。。
 
その時は、食物繊維もきちんと摂っていたし、
生活習慣もとても健康的(だと思う)し、
(自炊してお野菜たくさんとっていたし、毎日1時間ウォーキングを楽しんでいたし)
何か変わったことはないかな?!と思い、
コーヒーの量が増えたことに、目を付けました!!
 
そこで、水分補給を心がけた結果、
見事に改善したというわけです☆
 
ちなみに、常識なのか、
Aussieのお友達にも、
「コーヒーを飲みすぎると、dehydrationになるよ」
と言われていました゚+.(ノ*・ω・)ノ*.
 
みんな知ってた?!
 
それでも止められないオーストラリアのカフェでの美味しいコーヒー☆
 
私が好きなのは、カプチーノですが、
カプチーノの飲み方知ってます?!

 
この、キメの細かーいシルキーな泡の上に、お砂糖乗っけて、泡をすくって食べるんです☆
その後に、スプーンでかき混ぜて、
美味しくコーヒーを飲んでくださいねん♪
 
一番最初オーストラリアに来た時は、
Aussieがこの飲み方をしていて、
「間違っている!」
と思っていたのですが笑、
調べたところ、どうやら、正しいようです。。。
 
みんな知ってた?!
 
とにかく、このシルキーな泡と、砂糖と、ココアパウダーが、
絶妙においしくて、
病みつきなんですよん(v´∀`*)
 
皆さんも、いろいろなカフェで、
おいしいコーヒーを味わってみてくださいね☆
 
水分補給忘れずに!!
 
それでは明日も幸せニュース待ってマース☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
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