ココナッツウォーターのおいしい飲み方☆


 
 
さて、今日は、オーストラリアでの私の風邪薬?!の、
ココナッツウォーターの美味しい飲み方について、書いてみようと思います☆
 
ココナッツウォーターについては、こちらのブログ(→ココナッツウォーター)で、
書きましたが、
ココナッツウォーターは、天然のポカリスエットなんです☆
 
体調を崩した時に、
栄養補給と水分補給がたっぷりできるポカリスエットは、
とても理想的な飲み物なのですが、
問題は、糖分が多く、カロリーが高いということ☆
ちなみに、1リットルで、約270カロリーです(*゚Д゚*)
 
もちろんのこと、オーストラリアでは、
アジアンショップに行かないと手に入らないので、
私は、いつもココナッツウォーターを大量に飲んでしのぎます☆
 
でも、このココナッツウォーター。
きもーーーーーーち、おいしくない。。。
 
飲めないわけではないのですが、ちょっとだけおいしくないんです☆
 
なので、最近は、ココナッツウォーターに、
オレンジジュースをちょっとだけ加えたり、
コーディアルなどをちょっとだけ加えたりしています☆
 
ちなみに、レモン味のコーディアルをほんのちょっと加えると、
まさに、ポカリスエットになりますヽ(*>∇<)ノ
 
年明けに、体調を崩した時に、
ココナッツウォーターには、かなり助けられました☆
 
「飲む点滴」と言われるほど、栄養価が高いのに、
1リットル飲んで、約160カロリーくらい?!
 
ポカリと比べて、100カロリーも低い!!
 
なんだか、最近は、
超~暑かったり、でも夜は涼しかったりして、
体調を崩しやすかったりするので、
常備しておくと、よいかもしれません☆
 
日本でも、インフルエンザが流行っているとのことで、
水分&栄養補給に、是非取り入れてみてくださいね☆
 
明日から3月だぁ~☆
 
帰国まで、あと1か月ちょっと。。。
 
マイペースに楽しみたいと思います☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
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自分の自己最高得点を目指そう♪


 
 
さて、今日は、オリンピックネタ、行きたいと思います☆
 
今回のオリンピックは、日本ではかなり盛り上がっていたようですが、
こちらに住んでいる人たちの間では、
 
「あっ!そーいえばオリンピックどんな感じなのかなぁー?!」
 
くらいの盛り上がりでした(*´>ω<`*)
 
私も、全然見てない(見れない。。)ので、
よくわからないのですが、
なんだか、Yahoo!ニュースで、真央ちゃんがとっても盛り上がっていたので、
YouTubeで見れるものだけ見ました☆
 
感動した!!!
 
YouTubeで見れるものは、
非常に数少なかったのですが、
それでも、感動して、涙が出ました( ;∀;)
 
そんな真央ちゃんのフリーの後のインタビューで、
あるアナウンサーからの質問で、
 
「選手の皆さんは、ライバルやら、結果やら、得点やら、いろいろと戦うものがあると思いますが、
真央さんは、今回のオリンピックで何と戦っていましたか?!」
 
という質問で、
真央ちゃんは、笑顔で、
 
「自分自身と戦っていました☆」
 
と答えてました☆
 
かっけー(*゚Д゚*)
 
何と比べるでもなく、
何と競争するでもない、
そして、誰のせいでも、なんのせいでもなく、
自分自身にフォーカスを当てているって、
素敵ですね☆
 
人って弱いもので、
ついつい何かと比べたり、
何かのせいにしたりしてしまいます。。。
 
でも、それって、実はとても不自由なこと☆
 
何かと比べるということは、自分に自信がない証拠。
何かのせいにするということは、自分では何も変えられないと思っている証拠。
 
でも、
 
あなたは、世界でたった一人のオンリーワンですし(←これ本当にすごいこと)、
あなたは、あなたしか変えることができません☆
 
何と比べる必要も、
何のせいにする必要もなく、
ただただシンプルに、
「自分はどうしたいのか?!」
「どうだと嬉しいのか?!」
ということに、フォーカスしていくと、よいですねん☆
 
順位ではなく、
 
肩書ではなく、
 
周りにどう思われるのかではなく、
 
自分の、自分だけの自己最高得点を目指していきましょー☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
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鏡の法則☆


 
さて、今日は、「鏡の法則」について書いてみようと思います☆
 
世の中には、いろいろな法則がありますね。
引き寄せの法則、鏡の法則、100%自分原因説の法則。。。
 
で、この「鏡の法則」なのですが、
100%自分原因説と同じく、
 
人生で起こるすべてのことは、自分の中にある
 
という考えです☆
なので、問題がある時は、自分の中の原因を解決すると、
実際の問題も、簡単に解決されてしまうんです♪
 
例えば、自分を鏡で見た時に、歯に海苔がくっついていたとします( ,,>з<)
自分の歯のノリを取らないと、歯に海苔がくっついているままで、問題は解決されないのに、
鏡の中の海苔を一生懸命取ろうとしては(相手を変えようとしては)、
問題は解決されません。
 
そして、もちろんのこと、
この考え方の、基本は、
周りに起きていることは、自分の中のものが、投影されているだけ。
周りの人や、環境は、「自分の鏡」です☆
 
周り=自分
 
の考え方ですねん☆
 
なので、例えば、周りに、
 
「いつも明るくて、優しくて、人間的に素敵な人」がいるという方は、
あなたの中にも、いつも明るくて、優しくて、人間的に素敵な部分があるということです☆
 
「とっても意地悪で、人間的にありえない人」がいるという方は、
あなたの中にも、とっても意地悪で、人間的にありえない部分があるということです☆
 
好きなところはともかく、
嫌いな部分は、なかなか認められず、
 
「あの人よりかは~」
 
と、いいわけを探し始めてしまうのですが、
残念ながら、その部分、自分の中に持っています☆
 
言葉に出す出さないは、関係ないです☆
そういう「部分」があるか、ないかの問題なんですね♪
 
自分はいい人♪と思っている人ほど、
意外と、残酷だったりします。。グサッ(。-_-。)
 
逆に、自分の中の好きな部分も、嫌いな部分も、自分が、その部分に気づいていなければ、
自分で認識できないので、
「他人事」として、感情が湧かないかもしれません☆
 
なので、
なんだか周りに嫌な人ばかりいるな~とか、
職場は、やな奴ばかりだな~と思う方は、
 
まずは、自分の中のよいところを探してみましょ♪
 
こういう時に、「嫌いな人のいいところを探してみよう♪」と言われても、
嫌いだし、探す気にもなれないので、
まずは、自分のよいところを探してみるといいです☆
 
自分のいいところ、好きなところが、たくさん見つかると、
他人の中にも、いいところ、好きなところがたくさん見つけられるようになるというわけなのです☆
 
で、それでも好きになれないとか、
嫌いな人が減らないという方は、
 
それでオッケーですヽ(・∀・)ノ
 
この「鏡の法則」の目的は、
 
「嫌いな人を無理やり好きになろう!」
とか、
「自分を責めて、成長すべき!」
 
ということでは、ないと思います☆
 
自分の中にも、こういう部分があるんだなぁーと、他人という鏡を通して、
 
「知る」
 
ことが大切なんですねん♪
 
ほとんどの人が、自分の周りには、
好きな人もいれば、嫌いな人もいて、
いいなと思う人もいれば、苦手な人もいて、
憧れの人もいれば、見下している人もいて、
合う人もいれば、合わない人もいる中で、
暮らしているのですが、
 
全部ぜーんぶ、
 
「あなたの一部」で、
「全部を含めてあなた」なんですねん♪
 
この部分を知って、認めると、
自然と、相手の海苔を取ろうとせず、
自分の海苔を取った方が簡単かも?!ということに、
気づいてきます☆
 
そうしたら、
 
その時期が来たら、
 
変わればよいです☆
人生長いですから(*^^*)
 
ゆっくりいきましょー☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
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カメラマンに撮ってもらおうの巻


 
こんばんわ☆
先日のブログの冒頭にも書きましたが、
ただいま卒業制作中です☆
 
今日は、カメラマンの方と、カフェ巡りをしながら、
写真撮影を行い、
帰りに、スケートボードの大会を見に行ってきました☆
 
大会の横で、
一生懸命、スケートボードを練習する子どもたち。。。
 
ヘルメット被って、かわゆい♪

 
で、今日は、カメラマンの方に撮ってもらおう!について、
書いてみようと思います☆
 
モデルさんや、芸能人の方々って、
デビューと同時に、もんのすごい勢いできれいになっていきますよね?!
 
それは、「見られる」、「撮られる」という意識が常にあり、
きれいになろうと、無意識的に努力したりするからだと言われてますが、
もう一つ理由があります☆
 
それは、彼女たちは、「自分の魅せ方」を知っているんですね♪
 
どうやったら、きれいに映るか?!
何を着たら、きれいに見えるか?!
 
ということを、常に客観視し、研究しているんです☆
 
例えば、モデルの、道端ジェシカさんと、SHIHOさんは、
全く違う顔ですが、お二人とも、とってもきれいで、魅力的♪
 
お二人とも、ナンバーワンではなく(だけど。。)、オンリーワンなんですね☆
 
ちなみに、オージーガールは、
「自分の魅せ方」がとっても上手だなぁと、
いつも思っています☆
 
それは、おしゃれか、おしゃれじゃないか、関係なく!
 
自分を本当に研究しているなーと思うのは、
一緒に写真を撮る時☆
さっと笑顔が作れるのと、どういうポーズがきれいに見えるか、
みんな心得ているんですよねぇ(v´∀`*)
 
で、それを知るためには、
写真を撮ってもらうのが一番☆
 
今日、いろいろ撮影していただいたのですが、
思ったのは、
 
女子はカメラマンに撮ってもらう機会を持つべし!!
 
ただ、カメラマンに撮ってもらう機会って、
モデルでもない限り、人生でなかなかないんですよね。。。
 
例えば、成人式とか、結婚式とか?!
 
なので、勝手に記念日を作って撮ってもらおうヾ(*≧∀≦*)ノ
 
特に、こちらに旅行でいらっしゃった方、
ワーキングホリデーでいらっしゃった方、
短期留学でいらっしゃった方は、
フリーのカメラマンを1日でも雇って、
きれいな海をバックに、撮ってもらうとよいと思います☆
 
撮影してもらうのって、めっちゃ楽しいですヽ(*>∇<)ノ
 
きっと女子は、誰でも楽しめると思います☆
友達同士で撮ってもらってもいいですよねん♪
 
今回、一緒に撮影に動向していただいているカメラマンの方は、
知り合いの方に、「信頼できる人だから」と紹介していただいのたですが、
あるオーストラリアの会社で、写真を撮るお仕事をしている方で、
実はすんごい方でした(*゚Д゚*)
 
サブウェイの前を通った時に、
 
「あっ!この前、サブウェイのCMに出ている子、撮ったなー」
 
とおっしゃってました♪わぉ
 
また、このブログでも、撮っていただいた写真や、
彼のことを紹介させていただきますね☆
 
明日も楽しみたいと思います☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
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ニキビができた時はジタバタしない!


 
 
さて、最近は、ちょっとバタバタしていたのと、
ストレスをストレスと思ってしまったため(←これ分かるかなぁ?!)、
久々にニキビが出来てしまいました。。。
 
いつもなら、ラップパックを、いつもより長めにすれば、
治ってしまうのだけど、(ラップパックはこちら→サランラップパック
最近は、猛暑ゆえに、ラップパックを長めにすると、
汗をたくさんかいてしまい、
それが、ニキビを悪化させてしまうんですよね( ;∀;)
 
それは、汗を放置すると、肌が酸性から、アルカリ性に傾き、
ばい菌が繁殖しやすくなるからです☆
 
当然、ニキビなども出来やすくなります。。。
 
ラップパックは相変わらずやっていますが、
汗をかくようであれば、すぐにそこで取っちゃってくださいね♪
 
あと、最近は、暑いので、汗をかくことが多いと思いますが、
常に、ハンカチを持参し、汗をかいたら、こまめに拭いてあげてくださいね☆
ばい菌の繁殖を抑えます☆
※日本の方は、反対の季節ですね。。。
 
話はそれましたが、
そんなわけで、ニキビが出来てしまったのですが、
ニキビって、
前回のブログの冒頭でも書いたとおり、
体の中に毒素が溜まっているサインなんです☆
 
思い返してみれば、
最近、脂っこいものや、甘いものの過剰摂取が、
多かったなぁ。。。(・∀・;)あは
 
で、体がアップアップして、ニキビという手段で、
 
「体の中に毒素が溜まっているよぉ~~~~」
 
と、教えてくれたわけです☆
 
体って、本当に賢いよねぇ。
 
というわけで、教えてくれた体に感謝して、
毒素を外に出してあげましょう♪
 
こういう時は、
やたらめったに、ニキビにいいと言われる化粧品を塗りたくるより、
逆に何もしない方がよいです☆
 
食事も控えめに☆
 
「与える」より、「出す」を心がける感じです☆
 
そんなわけで、ここ2~3日間、
フルーツと野菜を大量に摂取し、少なめの食事と、少なめのホホバオイルで、
乗り切っていますが、
かなり悪化したニキビのわりに、
治りが早いです♪
 
半身浴などをして、
汗をたーーーーーっぷりかいたら、
もう少し治りが早くなるのかもしれませんが、
この暑さの中で、
やる気になれませんでした( 。-ω-)
 
ちなみに、この方法は、
今まで絶好調だったのに、
急にニキビが大量発生した場合に、有効かなと思います☆
(私の経験上)
 
前にも書きましたが、
ストレスも毒素の一つですので、
きちんとデトックスしてあげてくださいね☆
 
ニキビケアは、原因によって、いろいろありますが、
一つの方法として、試してみてくださいね☆
 
毒素が溜まっているのを教えてくれてありがとう☆
 
よくやった!えらいぞ!私の体☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
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「休むこと」の大切さ♪


 
こんにちは☆
久々に肌荒れを起こしてしまいました☆
肌荒れは、体に毒素が溜まっているサイン。
こんな時は、「与える」よりも、「出す」を意識して!!
シンプルスキンケアで、お野菜やフルーツをたくさん摂取しましょう♪
 
私が大好きなシンプル手作りドレッシングは、
オリーブオイル:お酢=1:3
に、塩コショウで終わりです☆
使用するオリーブオイルは、
こちらのブログで紹介した(→良質な油について)、
レモン味のオリーブオイルです☆
 
フルーツサラダには、ヨーグルトをかけて。。。
これだけで、お腹いっぱいで、幸せ~♪
 
さて、今日は、「休むこと」の大切さについて、書いてみようと思います☆
 
先日も書きましたが、私は、
 
The・完璧主義
 
な人でした☆
 
何かを始めると、ストイックにそれに打ち込みます☆
もう、100%の力を出しに出し切って、それに臨みます!!
 
で、挙句の果てに、バーンアウトして、終わりますヽ(*゚ω゚)ノ
 
とにかく、休むこと、立ち止まることは、
サボることであり、怠けることであり、
とても、とても悪いこと!!
と、自分で決めつけて、
休む許可を出すのを忘れていました☆
 
でもこれ、まじめな方、
がんばりやさんな方、
そして、私のように、完璧主義の方に多いのかなぁと思います☆
 
でもね。。。
 
休むことも仕事の一部!
 
なんですよん♪
 
「休むこと=怠け者」という、
 
自分の中のネガティブなブロックを、
外してあげてくださいね☆
 
このブロックが外れると、
休むこと=目標を達成する(夢を叶える)過程
 
と、ポジティブに受け止めることができます☆
 
どういうことかというと、
どんな夢でも諦めたらそこで試合終了(ってなんかの漫画のセリフにありましたね。)、
なので、逆に考えると、諦めなければ夢は200%叶うし、
自分が、あきらめず、継続できる程度のスピードとエネルギーを使おう♪
ということです☆
 
そのためには、
100%全速力で走り続けるより、
70%~80%くらいの力で、
楽しみながら続けられたら、
いいですよねん☆
 
休むタイミングとしては、
イメトレの記事同様(→目標を立てた次は)、
 
目標に向かって、楽しみながらがんばっているか?!
目標に向かって、苦しみながらがんばっているか?!
 
ということかなと思います☆
 
もちろんのこと、後者は、少しそこから離れて、
休憩を入れる必要があるのかなーと思います☆
 
2~3日そこから離れて、
おいしいケーキとコーヒーで自分のご機嫌を取れば、
また「もう少しだけがんばってみようかな?!」という気分になれるはず☆
 
不思議なことに、
ちょっとだけ前向きになったと同時に、
欲しかった情報や、
素敵なアイデアなどが、どんどん浮かんできて、
びっくりするくらい、上昇気流に乗れちゃうんですよん♪
 
「いやいやながら、頑張っている自分」は、
「少し休もうよ~」
「このままだと夢から遠ざかってしまうよ~」
のサインでもあったりします☆
 
そのサインを逃さず、
「夢を叶えるために」、きちんと休もう☆
 
そして、「やらなきゃ」から、「やりたい!」という気持ちになったら、
またやればいいです☆
 
私はというと。。。
 
何もやりたくない時は、
 
ほーーーーーーーーーーーーんとに一日中何もしなかったりします☆
 
自分でもびっくりします(*゚Д゚*)
 
でもだからこそ、
続けていけていることも多く、
「休むこと」の大切さを、痛感しています☆
 
そして、
 
真面目な方や、
がんばりやさんや、
完璧主義の方にとっては、
休むことは、かなり勇気のいることだと思いますが、
その勇気を振り絞って、きちんと休むことが出来た時は、
 
たっくさんほめてあげてくださいねん♪
 
だって、本当に勇気のいることだもの☆
 
きちんと休めてえらいぞ~!!
 
そして、ご褒美には、甘ーいケーキを☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
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Breakfast @ Blackboard coffee!! Yum Yum♪


 
こんにちは☆
最近は料理にハマっているのですが、
先日、オーストラリア在住の方にめっちゃ朗報の裏技を発見しました☆
 
こちら↓↓
 
本当に、中華麺をゆでる時の臭いがする~♪
オーストラリアはパスタが安いし、是非お試しくださいねん☆
 
さて、今日は、早起きして、Burleigh headsのデザイナーズマーケットに行って、
こちらのカフェで朝ごはん食べました☆
 
こちらのカフェ、ずーーーーーっと行きたくて、
ついに行ってきました☆
今日も、写真多めでカフェをご紹介します☆
 
行ってきたのは、Varsity lakes にある、
Black board coffee
 
場所は、ちょうど、Bond uniの裏あたりです☆
 
こちらのカフェは、先日ご紹介した、
私が絶賛したコーヒーのチェーン店です☆
でも、もともとこちらが初めのお店♪
 
店内は、本当に開放的で、
シンプルで、おしゃれ~☆
 
 
キッチンも開放的で、見えちゃいます☆
 
 
こちらのデニッシュは、日本人のパティシエさんが焼いているんだそうです☆

 
アイスコーヒーなんか、瓶詰にされちゃって、
めっちゃオサレ~♪
 
 
で、私はもちろん、コーヒーと、こちらのデニッシュをいただきました☆
こちらのデニッシュ、しつこくなくて、本当に絶品でした。。。
 
さすが、日本人パティシエさん☆
とっても美味しかったです♪
 
そして、コーヒーはもちろんのこと、最高においすい。。。
 
 
そして、最近、ちょっと肌荒れが気になったので、
フルーツサラダで、ビタミンチャーーーーージ♪
 
付いてくるハチミツは、なんとハニーコムで、栄養たっぷり☆

 
遠いように見えますが、
パシフィックフェアから、バスで、15分くらい?!
 
車がないと不便な場所ですが、
Robina town centerにお買い物に行く際には、
是非是非、途中下車して、寄ってみてくださいねん☆
 
朝から素敵な時間を過ごせて、幸せな一日になりました☆:*・゚(●´∀`●)*・゚

 
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Happy Valentine EVERYONE!!!


 
Happy Valentine!!!
素敵なバレンタインをお過ごしですか?!
 
日本では、バレンタインデーに、
女性が、男性にチョコレートをあげる習慣がありますが、
それは、日本の製菓会社が作った、日本独自の習慣です☆
 
バレンタインとは、ある司祭の名前☆
 
当時のローマ帝国で、若い子達が、戦争に行きたがらないため、
結婚が禁止されていたのですが、
このバレンタイン司祭が、内緒で結婚を容認していたところ、
見つかって、処刑されてしまいました☆
 
それが、2月14日☆
 
いつの日か、この日が、
「恋人たちの日」や、
「大切な人に贈り物をする日」となり、
今日のバレンタインデーになりました☆
 
オーストラリアでは(たぶん、欧米やヨーロッパなどでも同じかな?!)、
男性が、女性にバラの花をプレゼントするという、
とてもロマンチックな習慣があります☆
 
そのため、
 
今日は、花束を持って歩く男性を、
たくさん見かけました☆
 
ラブラブなカップルをたくさん見かけました☆
 
素敵だなぁ☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
今日は、ちょっとバレンタイン画像を集めてみました☆
確か、去年もやった気がする。。。
 
Roses by Ferry road Market
 
ローズで、お店が埋め尽くされていました☆
 
 
Love by Max brenner
 
お店はバレンタインバージョンで素敵☆
日本のマックスブレナーはまだ混んでますか?!

 
Be my valentine by Rebecca's boyfriend
 
今日のバイト中に、お花が届きました☆
一緒に働いていた子に、boyfriendからのサプライズ♪
Realisticでいて、意外とロマンチストな私は、これ、すんごい憧れ☆
 
 
Balloooon by news agency
 
news agencyって、日本でいう何になるんだろう?!
新聞、雑誌、カード、文房具が売っているお店です☆

 
そして、明日の朝には、
我が家に、また花が増えそうだな☆
 
シェアメイトが素敵な花を持って帰ってくるはず。。。☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
今日は、の日☆
 
大切な人に、愛の言葉を伝えよう♪
大切な人に、感謝の気持ちを伝えよう♪
 
たとえ、今日は会えなくても。。。
 
すべての偶然と、必然が重なり合って、
あの日、あの時、あの場所で、
大切な人に出逢えた奇跡に、
心から、ありがとう☆
 
 素敵なバレンタインデーを☆
 
愛をこめて☆
 
 
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私のお気に入りのRawHoney☆



 
こんにちは☆
髪の毛がどんどんどんどん伸びてきています。。。
早く日本で切りたいよぉ~( ;∀;)
 
さて、今日は、Facebookにて、ハチミツの件でコメントをいただいたので、
最近、愛飲しているハチミツをご紹介したいと思います☆
 
ハチミツの美容ネタは、今までいろいろ書いてきましたが、
※こちらで紹介しているハチミツは、raw honeyではないので、参考程度に!!
 
 
今回は、特に「便秘」に特化して書いてみようと思います☆
 
意外かもしれませんが、ハチミツは、
便秘にいいとされる、乳酸菌やオリゴ糖が含まれているんです♪
 
オリゴ糖は、こちらの記事でも書きましたが、
 
 
腸内の善玉菌のエサになってくれるので、
腸内環境を整えることができます☆
 
1日に、3~5g摂取すると、善玉菌が数倍になるようなので、
私は、料理には、上記のオリゴ糖を使ったり、
ハーブティーには、ハチミツを入れて飲んでいます☆
 
で、私が愛飲しているハチミツは、
こちらのオーガニックショップで売っている、
その名も、「Raw honey」というものです☆
グラム売りで売っていて、500gくらいで、$5ちょっとになると思います☆
 
Facebookにも書きましたが、
これを飲み始めてから、便秘にまったくならず、
毎月恒例の生理前ですら、大丈夫でしたヾ(*≧∀≦*)ノ
 
リンクが多い記事になってしまいましたが、
詳しく知りたい方は、過去のブログも参考になさってくださいねん♪
 
こんな感じで、美容情報等、なんか質問があれば、
Facebookか、上記のアドレスに、メールをいただければ、
また記事にしていきたいなと思います☆
 
お気軽にどうぞ~♪
 
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そして、今日のお昼ご飯に、
エッグベネディクトに挑戦しました☆

 
パンは、全粒粉パン(丸く切り抜いています)、卵はSサイズで小さいもの、
ソースは、バター不使用のもので、かなりヘルシーに仕上げました☆
 
Facebookでもシェアしましたが、
レシピはこちらです~☆
 
あっ!またリンク入れちゃった。。。
 
そーいえば、ここ半年くらいバターというものを買ってないなぁ。
 
 
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咀嚼のすすめ☆


 
こんにちは☆
9月に日本で購入した、Shea butterが、ついになくなりましたヾ(*≧∀≦*)ノ
ここまで化粧品をきれいに最後まで使えたのは、
久しぶりかも?!
結局、5か月くらい持ったので、
コスパは悪くなかったですねん♪
気になる方は、下記のブログで紹介しています☆
 
さて、今日は、「咀嚼」について書いてみようと思います☆
 
咀嚼とは、よく噛んで、味わって食べることです☆
 
皆さん、忙しい毎日の中、
きちんとよく噛んで、味わって食べること、忘れてませんか?!
 
よく噛んで、味わって食べると、たくさんの美容効果を得られるんですよん♪
 
まずは、ダイエット効果☆
 
食欲は、脳で感じていることで、胃が感じていることではないことを、
皆さんもご存知と思いますが、
この「噛む」という行為によって、
脳内に、ヒスタミンとセロトニンという成分が分泌され、
この2つが、満腹中枢を刺激してくれるんです☆
 
また、脳が満腹を感じるまでに、20分かかると言われますので、
咀嚼することで、時間稼ぎにもなり、
結果的に、食欲を抑制することができます☆
 
さらに、よく噛んで、味わって、
「美味しい~~~~~♪」と思いながら食べると、
脳も、心もハッピーなので、
少量で、満足できちゃいます♪
 
ちなみに、太っている方ほど、
柔らかいものを好む傾向があるようです☆
 
集中力アップ効果☆
 
スポーツ選手(特に野球選手)が、よくガムを噛んでいるのを、
ご存知でしょうか?!
球場で、ちょっとお行儀が悪いのですが、
そうではなく、集中力を上げるためと言われています☆
 
 子どもの頃、「よく噛んで食べましょう」と習ったと思いますが、
噛むことによって、脳の発育を促してくれるのです☆
また、逆に、ボケ防止などにも効果的で、
脳内の、アンチエイジングに役立ちます☆
 
美肌効果☆
 
噛むことによって、話題の美容成分、EGF(表皮成長因子)が分泌されます☆
この成分は、皮膚の生まれ変わりを助けてくれる成分で、
20歳を境に、減少する一方です。。
ツバメの巣などに、豊富に含まれていますが、
とても高いので、よく噛んで、自分で分泌しちゃいましょう♪
 
消化吸収を助け、便秘に効果的☆
 
特に、胃腸が弱い方は、
よく噛んで食べるようにしましょう♪
きちんと噛み砕いて、胃腸に送ってあげることで、
胃腸が正常に働いてくれます☆
 
何をやっても、便秘が解消されないという方は、
この咀嚼を意識してみてください☆
意外と、解決しちゃいます♪
 
あるコラムで読んだのですが、
一回の食事での咀嚼回数が、
弥生時代は、3990回、
そして、現代は、約6分の1の620回なのだそうです☆
 
わお(*゚Д゚*)
 
私も、料理を楽しんでいる最近は、
出来るだけ味わって、よく噛んで食べるように気を付けています☆
 
自分が作った料理を味わって食べると、
「次回はこうしよう♪」
とか、いろいろ反省点が見つかって楽しい♪
 
忙しい現代ですので、
なかなか難しいかもしれませんが、
たまには、ドレスアップして、luxuryなレストランに出向き、
「よく噛んで味わう」
ということを、体験してみるといいかもしれませんねん☆
 
心の栄養補給にもなるので、とってもおすすめです☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
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最強ワーキングホリデービザ☆皆さんの目標は?!


 
絵になるようなサンセット。。。
写真だけど、この太陽、まぶしいよう~ヾ(*≧∀≦*)ノ
めちゃめちゃパワーを感じるのは、私だけでしょうか?!
 
さて、今日は、ワーキングホリデービザについて書いてみようと思います☆
 
オーストラリアにワーキングホリデービザでいらっしゃる方は、
たくさんいらっしゃると思います☆
私も、初めてオーストラリアに来た時は、
ワーキングホリデービザでした☆
 
この、ワーキングホリデービザというのは、
本当に、最強!!!
 
いろいろルールはありますが、
何をしていても、オーストラリアに居座れるという点では、
永住権と変わらないのでは?!と思います☆
 
つまり、
働いてもオッケー、
勉強してもオッケー、
そして、何もしなくてもオッケー、
なわけです☆
 
そして、こちらのビザは、一生に一回、
30歳まで(国によって異なります)しかとれません☆
 
皆さん、様々な目標をお持ちのことと思いますが、
ほとんどの方が、
 
「海外に住んでみたい!!」
 
というものだと思います☆
私もそうでした~ヽ(・∀・)ノ
 
で、私の具体的な目標は、
 
・サーフィンに挑戦したい
・ローカルのカフェで働いてみたい
・英語が話せるようになりたい
 
でした☆
 
上の2つは、クリア、最後の一つは、100%とは言えませんが、
来た時よりも、話せるようになれたかな☆
 
さて、皆さんの目標はなんでしょう?!
 
目標というと、なんだか、とてつもなく大きいことをしなければならないように聞こえますが、
「やってみたいこと!」と考えるといいかなと思います☆
 
海外に来たら、何をしてみたいでしょうか?!
 
「できる」「できない」は抜きにして、
自由に想像してみてくださいねん☆
 
できるか、できないかは、全く問題ではなくて、
大切なのは、いつだって、
「やる」か「やらない」かなのですよん☆
 
一生に一回しか取れない、とてもユニークな最強ビザで、
1年間という限られた時間を、
是非是非、大切に使ってくださいねん♪
 
さて、話は変わりますが、
最近、日本人の子が、私のカフェで働き始めました☆
 
その子は、自分の足でレジュメを配りまくり、
自分でゲットしたお仕事なのですが、
この3年間で、誰の紹介でもなく、
仕事をゲットした日本人は、初めてです(*゚Д゚*)
 
お話してみると、
目標が本当に高くて、私より、10個以上も年下なのに、
本当に、刺激になります☆
 
その子が働き始めた時、
「いろいろ教えてください」と電話番号を聞かれたのですが、
その子から、愚痴や、助けを求める連絡など、
一切来なくて、
着々と仕事を覚え、今ではみんなの人気者ですヽ(*>∇<)ノ
 
びっくりしたのが、
まだ入って間もないのに、
レジをやっている!!ことです。。。
 
堂々と!!
 
レジって、英語でオーダーとって、
英語で書いてあるレジシステム(結構ややこしい。。)に打ち込んで、
オーストラリアドルの、お金のやりとりに、
カードの処理などが入ってくるので、
私にとっては、とてもハードルが高かったもので、
働き始めてからも、半年以上は、触らなかったんですけど。。。
 
す、すごい。。。
 
で、先日、ちょっと感動したのが、
私とAussieの子が話している時に、
突然その子が、
「○○ってどう言えばいいですか?!」
と、Aussieの子に、英語のことで、質問をしていて、
すっごい小さいことなのですが、
普通だったら、日本語で私に聞いてくるよなーということを、
きちんとAussieに質問できるのが、
すごいなーと、かなり感動してしまいました( ;∀;)
 
ちなみに、その子の目標の一つも、
私と同じく、
 
・ローカルのカフェで働いてみたい
 
だったようです☆
あと少しですが、たくさん刺激をもらえたらなと思います☆
 
話は戻りますが、
そんなこんなで、「やってみたいことリスト」を、
是非、作ってみてくださいね☆
 
ワーキングホリデーに関しては、
ビザ名に、「ホリデー」とついているのだから、
たっぷり「遊び」を満喫する!でもいいと思います☆
 
想像して、ワクワクし始めたら、
GO!!のサインです☆
 
忘れないでいただきたいのは、
 
「ワーホリビザは、一生に一度しかとれないもの」
 
そして、
 
「1年間という期限付きのもの」
 
ということ☆
 
皆さんのワーホリ生活が、有意義なものになりますように☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
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