一日何食食べていますか?!

 
こんにちは~☆
疲れマックスの二重です~
今日は今年初、エアコンをつけてみました!
なんか負けた感がある。。
 
がんばれ、私!!
 
さて、今日は一日何食?!について書いてみようと思います☆
 
皆さんは、一日何食食べていますか!?
 
もちろんのこと、3食食べていると思います☆
 
私は、最近、ほぼ2食で過ごしています。。
 
パソコンの前からほとんど動かないので、
お腹が空かないっていうのもありますし、
お腹が空いていないのに、何かを食べる必要ってあるのかな?!
って思ったのです☆
 
朝だから、朝ごはん、
お昼だから、お昼ご飯、
夜だから、夜ご飯を、
そこまでお腹空いていないのに、無理やり食べている方いませんか?!
 
先日のブログでも書きましたが、
30代女子の基礎代謝量は、約1150Kcal。。。
(こちら参照→基礎代謝をあげよう♪
 
例えば、それに会社に行って働くというエネルギー消費を加えても、
1日2食、しっかり食べて、
やっと今の体重が現状維持できるっていうレベルだと思います☆
 
ちなみに、大昔は、一日2食だったんですよ~♪
だいたい、江戸時代の後期あたりから、
一日3食になったと言われています。。
 
アメリカでは、エジソンが、トースターを販売したいがために、
 
記者の「どうしたらエジソンのように天才になれますか?!」
っていう質問に、
 
「朝ごはんをしっかり食べると私のように頭がよくなります」
 
って答えたという話もあります( ,,>з<)
 
また、食べたものを完全に消化・吸収するために、
約18時間かかると言われています☆
 
3食食べるということは、
食べたものが消化・吸収されていないうちに、
また新しい食べ物を体内に入れるということですから、
内臓が休めず、体にも負担がかかってしまいます。。
 
肌荒れ、便秘等、美容上のトラブルは、
基本的に、体の内側からのサインです☆
 
どこかに支障をきたしているために、
そういった症状で、体が訴えようとしています☆
 
食べ過ぎると肌荒れするっていうのは、
典型的な例ですねん♪
 
お腹が空くというのは、
きちんと食べたものがきちんと消化・吸収されているということなので、
まずは、お腹が空いたら何かを食べるという癖とつけるとよいかと思います☆
 
お腹が空いていないのに、
朝だから、昼だから、夜だからという理由で、
食べる必要はないですよん♪
 
でも、働いている方は、
時間で動いていますので、
これがなかなか難しいのかなと思います☆
 
なので、週末だけプチ断食などを取り入れて、
たまには内臓を休ませてあげるとよいかと思います☆
 
ちなみに私。。。
 
ほとんどご飯も食べていないし、
それなりに、ストレッチなどしていますが、
 
全然痩せない!!!
 
酵素ドリンクを取り入れているので、
かろうじて現状維持が出来ているのかなと思います☆
 
30代って、こういうこと。。
 
仕事が落ち着いたらジムに通おうっと☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
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