糖質に注意!キレやすい子が多いのはなぜ?!

 

 
こんにちはぁ☆
本日は、不動産の勉強会で、麹町まで行ってきますた☆
 
お昼は、麹町カフェという、オーガニック食材にこだわった人気のカフェで☆

 
このカップにかけられるスプーン欲しいなぁ☆
 
前回ご紹介した、宇津木式スキンケアは、肌の状態が絶好調♪
私には合っているかなと思っています☆
また、効果を綴っていきますね。。
 
さて、今日は、「糖質」について書いてみようと思います☆
 
先日、GI値について書いてみましたが、
(こちら→GI値を意識しよう♪
今日は、糖質が、精神に及ぼす影響について、書いてみますね☆
 
前回のブログで、血糖値の上下は、
イライラや不安感など、
うつ症状を助長すると軽く触れました☆
 
ちなみにこれは、「低血糖症」というものです☆
 
低血糖症は、血糖値が低いのが問題なのではなくて、
血糖値が急激に上下していて、安定していない状態のことです☆
 
糖質の高い食べ物を摂取すると、
血糖値は、ぐぅーんと一気に上がります☆
 
GI値が高ければ高いほど、この上がり方は急になり、
体がこれはやばいと思い、急激に上がった血糖値を下げようと、
インスリンを大量に分泌し始めます☆
 
そうすると、血糖値が下がりすぎてしまい、
今度は、血糖値を戻そうと、様々なホルモンが分泌されます☆
 
ちなみに、血糖値を下げるホルモンはインスリンだけですが、
上げるホルモンは、いろいろあり、
ここで、アドレナリンや、ノルアドレナリンなどの
「興奮系」のホルモンが、が大量に分泌されてしまうと、
イライラ、不安感が引き起こされます☆
 
ちょっと難しいメカニズムを書いてみましたが、
要するに、「糖質」を摂取すると、
体内で、何かが上がったり下がったりして、
非常に不安定な状態に陥ってしまうわけなのです☆
 
前回も書きましたが、
 
糖質=砂糖ではありません!!
 
糖質とは、栄養素の一つで、
意外かもしれませんが、
白米、うどん、食パン、小麦粉など、
精製された食品に多く含まれています☆
 
現代、キレやすい子や、凶悪犯罪が多い理由も、
「糖質」ばかりの食生活が原因ではないかと言われています☆
 
イライラ、不安、情緒不安定を感じる方で、
昼ご飯を菓子パンだけとか、
夕飯は、うどんだけと言う方はいませんか?!
 
忙しいとどうしてもそうなってしまいますが。。
 
こういった症状を医者に訴えても、
「うつ病」と診断され、
抗うつ剤を処方されて終わりというのが現状なのだそうです。。。
 
ですので、そういった方は、まずは、少しの間だけでも、
GI値を意識した食事をしてみて、
気持ちの変化を確認してみるといいかもしれません☆
 
ちなみに、下記は、ある小学校の実際の給食だそうですよ☆
 
「ジャージャー麺、フライドポテト、サイダーポンチ、牛乳」
 
糖質全開や~~~~ん。。
 
今、「食育」という言葉がありますが、
まさに、食事は人を作り、育てるものだと思います☆
 
お子様もそうなのですが、
大人も栄養面をきちんとマネージメントしていきましょー♪
 
もちろん、補助食品として、
サプリメントを摂取するのもよいかもしれません☆
 
あくまでも、補助として。。。ねっ♪
 
そして、糖質は、依存性も高いため、
脳がその「快感」を知ってしまうと、
なかなか止められないというのがあります☆
 
さらに「脳」は、「快感」を知ってしまうと、
体にいい、悪いを判断できませんから、
負けないようにがんばりましょー!!
 
それでは、おやすみなさぁ~い☆
 
 
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宇津木式スキンケアスタート♪

 

 
こんにちはぁ☆
アクセス解析をつけてから、
「こうした方が見やすいかなぁ」とか、
地味~にいろいろ変えています☆
 
ほっぽりっぱなしの「My skincare recipe」も、
近々、整理して、このブログで紹介したものを、
まとめようと思っています☆
 
お楽しみに~♪
 
さて、先日、前々から気になっていた、
宇津木龍一さんの本、
 
 
を購入し、今日から実践しています☆
 
ちなみに、この方が推奨するスキンケアは、
この本の題名通り、
化粧水も、クリームも使わず、
基本は水洗顔のみ、
化粧する方は、純石けんで洗顔、
そして、どうしても乾燥が気になる方は、ワセリンのみで保湿という方法です☆
 
いずれは、ファンデーションを使わなくてもオッケーな肌になる(はず?!)のですが、
働いている方や、外出時には、
どうしても化粧しなければならない方もいると思います☆
 
基本は、石けんで落ちる化粧品のみ使用オッケー♪
クレンジングは使用禁止です!!
 
ファンデーションも、パウダータイプのものは、
石けんで十分落ちるので、オッケーです☆
 
気になる方は、ミネラルファンデーションなどにするとよいでしょう☆
 
私は相変わらず、ノーファンデなので、問題なし☆
 
本は、本当に詳しく書かれていて、
とっても賛同できるし、納得できます☆
 
早速試しているのですが、
私は「ワセリン」をエミューオイルやホホバオイルで代用しています☆
 
ちなみに、本には、なぜ植物性オイルがよくないかも、
説明されていますが、とりあえずは「エミューオイル」や、
「ホホバオイル」で様子を見ようかと思っています☆
 
「ホホバオイル」に関しては、今までもいろいろ書きましたが、
「エミューオイル」に関しては、
また次回書きますね☆
 
今まで、化粧品をがっつり使ってきた!!っていう方は、
ちょっときついかもしれませんが、
シンプルスキンケアしている方、
オーガニックスキンケアしている方は、
問題なく始められると思います☆
 
まずは私が実験台になりますので(笑)、
興味のある方は、試してみてくださいまし♪
 
ところで、氷水をかぶる浜崎あゆみさんの英語、
すごくきれいでしたね☆
 
やっぱりトップに立つ人って、
何事も中途半端じゃなくてすごいなぁ☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
 
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カメムシの卵被害 in Australia。。

 

 
こんにちはぁ☆
オーストラリアと変わらない、
美味しいコーヒーを出してくれるカフェ、「1 Room Coffee」さん☆
 
都心のカフェみたいに混んでないし、
オーストラリアの時間みたいに、の~んびりできるおすすめカフェです☆
サービスもすんごいよくて、お客さんに愛されているカフェです☆
 
今日の記事は、虫とか、「ブツブツ系」が苦手は方は、きついかもしれません~
 
1月28日のFacebookで、
部屋で変な虫が大量発生しているという投稿を、
写真付きでしますた。。
 
アロアクリーニングをして、
その後いなくなったので、とりあえず解決☆
アロマクリーニング参考記事→オーガニック☆クリーニング
 
 その後に、2月の後半☆
バイトの後に、友だちと会う約束があったため、
着替えをカバンに入れようとした時のこと。
 
ビーズがついている服だったので、
裏返しにしてたたもうとしたところ。。。
 
裾のところに、等間隔に20個くらいの黒いブツブツがついていて、
最初は、「あれ?!ビーズの予備かなぁ」と思ったのですが、
そうではないことに気づき、
ベランダで、泣く泣く全部取りました。。。
 
今思い出しても、ぞ~~~~~っとする(-_-)
 
しかも、固いし、布に縫い付けられている感じで、
全然取れないんです。。
 
とりあえず、「あれは何だっただろう。。でもたぶん虫の卵だろうな。。」
 
っていう感じで、それ以来、洗濯物を取り込む時は、
必ず全部チェックして取り込むのを徹底しまして、
まずは解決。。
 
それから時は流れ、
3月の後半に、ベッドでごろーんとしていた時のこと☆
 
ベランダの壁に、黒い虫がずーっと止まっていることに気づいて、
 
「なにやってるんだろう?!」
 
って、見ていたら、なんか黒い点々が見えますた。。
 
虫が飛び去った後、
その黒い点々を確認してみると。。。
 
2月の後半に私の服についていたものと同じものが、壁に!!
 
しかも固い壁に、これまたしっかりと産み付けていて、
棒などを使って、力を入れないと、全然取れない。。
 
で、まとめるとね。。
 
1月28日にFacebookでアップした虫は、
カメムシの赤ちゃんだということが分かりました☆
 
つまり、私の洗濯物に、カメムシが卵を産み付けて、
私はそれを知らずに取り込んでしまって、
クローゼットの中で孵化してしまったのではないかと思うわけです。
※虫も卵も臭いはありませんでした。
 
怖いでしょ~!!
 
で、いろいろ調べてみたのですが、
こういった被害は結構あるようです。。
 
高層アパートに住んでいる方は大丈夫と思いますが、
2~3階建てのアパートや、
一軒家にお住いの方は、夏~秋にかけて、
まさに、私が被害にあった、
2月、3月、4月あたりは、お気を付けくださいね☆
 
そして、日本はこれから。。。
 
下記は、部屋にいきなり入ってきた超・巨大・蜘蛛。。

 
30分以上の格闘の末、外に行ってくれました。。
 
オーストラリアは本当にワイルドです。。
 
それにしても、カメムシはどうやって、あんなに等間隔で卵を産むんでしょうね。。
あまりにもきれいな等間隔だったので、本気で、ビーズの予備かと思いました☆
 
気になる方は、ネットでどうぞ。。
 
それよりか、先日、アクセス解析をつけたのですが、
私では思いつかないような様々な「言葉」でいろいろ検索してくださって、
ありがとうございます☆
 
すごく勉強になりまする☆
 
それに応えられるような記事を書いていきますね~☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
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肩こりにはマグネシウムジェル♪

 

 
こんにちは☆
今日は暑いですね~
9月は珍しく外出の予定が山盛りなので、
もう少し涼しくなるとうれしいな☆
 
さて、今日は、「マグネシウムジェル」をご紹介します☆
 
肩こりや腰痛を緩和するに欠かせない栄養素って、
なんだかご存知ですかぁ?!
 
実は、「カルシウム」と「マグネシウム」なんです☆
 
これらは、筋肉、血圧、神経の興奮などを調整していて、
不足すると、筋肉が緊張しやすくなり、
肩こりや腰痛の原因になるんです。。
 
もちろん、食事などから、積極的に、
これらの栄養素を摂取するのが理想ですが、
患部に直接、塗布するには、
このマグネシウムジェルもおすすめ☆
 
前にも、肌に付けるものは、すべて皮膚されるので、
できるだけナチュラルなものを使いましょう♪っていう記事を書いたと思います☆
※見つけた!こちらの記事→おすすめ☆フェイススクラブ
 
つまり、皮膚からマグネシウムを吸収しちゃいましょう~ヾ(*≧∀≦*)ノ
 
私が使っているのはこちらのマグネシウムジェル↓
 
サウスポートのオーガニックショップで購入しますた☆
お値段は、$37.95とちょっと高かったです。。

 
無色無臭の普通のジェルなのですが。。。
 
塗るとちょっとじわーっと温かくなるような感じがあり、
その後に、肩こりがだいぶ楽になるんです☆
 
前に、マグネシウムウォーターも試しましたが、
ウォーターの方は、シュッと吹きかけると、
ピリピリした感じがあり、それもわりかしよかったですよん♪
 
ちなみに、いろいろなマグネシウムジェルがありますが、
天然100%のマグネシウムジェルがおすすめです☆
 
安いものだと、
様々な化学成分が配合されていて、
効果がないだけでなく、
体にも非常によくないです☆
 
詳しくは、こちらにも書いてありますが、
このジェルに使われている、マグネシウムは、
100%ナチュラルの天然マグネシウムで、グッドクォリティということですヽ(・∀・)ノ
 
↓目がチカチカしますが、興味のある方は読んでみてください↓
 
天然成分は、体への吸収率もいいですし、
吸収されても、結局、体に必要な栄養素なので安心♪
 
毎日パソコン作業で、肩がパンパンな私は、
これにとても助けてもらっています。。
 
ちなみに、オーストラリアに在住の方は、
オーガニックショップに行けば、手に入ると思います☆
 
日本にお住いの方で、興味ある方は、
アメリカの公式サイトから、お問い合わせしてみてください☆
 
今、私もインターナショナルにデリバリーしてもらえるか、
確認中です☆
 
日本での注文は、
下記にお問い合わせください☆
 
Ueda Cell Technology
81-90-5783-1313

Cosmic Harmony Ltd.
078-778-4574
 
そーいえば、右のラベル、
あいうえお順に並び替えましたぁ☆
 
近々検索機能も付けようと思っていますので、
もう少し、お目当ての記事に楽にたどり着けると思います☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
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とにかくビタミンC!!

 


こんにちは☆
久しぶりにMacのパソコンからブログを書いています☆
オーストラリア仕様なので、誤字脱字が多くなる。。

写真は、練馬区の石神井公園でノラちゃんのお散歩の巻☆
東京とは思えないほど、緑に囲まれているきれいな公園☆
超マイナスイオンで、おすすめです〜

今日は、「とにかくビタミンC」について書いてみようと思います☆
お気に入りのカフェからお届けしています〜

ビタミンCって、美白の栄養素として知られていると思います☆
 
なぜなら、ビタミンCは、メラニンの生成を抑制してくれたり、
メラニンを薄くする働きがあるからです☆
 
でも、これだけではありません☆
 
コラーゲンの生成を助けるため、
美肌には欠かせない栄養素です☆
 
もし、サプリでコラーゲンを摂取している方がいたら、
ビタミンCも一緒に摂ると、効果が高まりますよん♪
 
さらに、抵抗力をあげてくれたり、抗酸化作用があったり、
身近な栄養素だけど、思いのほか、様々な効果があります☆
 
その中でも、現代人が注目したいのは、
ストレスに対抗できる栄養素だということです☆
 
現代は、ストレス社会と言われていますが、
 
ストレスを受けている=栄養素が消耗されている
 
ということは、なかなか認識されていないのでは?!と思います☆
 
運動したらエネルギー補給が必要なように、
ストレス受けたら、それをリカバる栄養素が必要なのです☆
 
そ・れ・が、ビタミンC☆
 
ちなみに、プロのスポーツ選手と、一般人の食生活が違うように、
ストレスをたくさん受けていれば、それだけビタミンCが消耗されるので、
たくさんの摂取が必要になります☆
 
ただ、ご存知の通り、
栄養素は、単品でとっても、過剰分は体外に排出されます☆
 
特に、ビタミンCは、水溶性なので、体に蓄積されず、
摂りすぎても、尿として排出されてしまうと言われています☆
 
なので、ポイントは、回数を増やして摂るということです☆
 
たくさんビタミンCが含まれている、高いサプリメントは必要ないです☆
 
ビタミンC配合のラムネ?!とか、グミとかで十分です☆
 
イラっとしたら口に放り込むという感じで、
気休め程度レベルでいいので、
是非取り入れてみてくださいねん♪
 
今日は涼しい~☆
これくらい涼しいと体が楽ですねん☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
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GI値を意識しよう♪

 

 
こんにちは☆
先日、家の本棚にホリエモンの昔の本(稼ぐが勝ち )を発見!
早速読んでみましたが、先日紹介した、
全く違った印象を受けました。。
※参考記事→ホリエモン☆
 
言っていることはきっとそんなに変わらないのだけど、
伝え方によって、こんなにも読み手に誤解を与えてしまうのだなぁと、
すごく勉強になりますた☆
 
どちらにしても、やはりトップに立つ方の考え方って、
本当にいろいろ勉強になります☆
 
こちらは、おばちゃん(?!)ちのお庭のトマト。。
私もいつか、家庭菜園やりたいなぁ~☆
 
さて、今日は「GI値を意識しよう♪」について書いてみようと思います☆
 
GI値とは、グリセミック・インデックス値。
血糖値がどれくらいのスピードで上がるかが分かる数値です☆
 
詳しくは、ブドウ糖を100とした場合の、
それぞれの食品の数値を表したものですが、
数値が高いほど、血糖値が早く上がるということです☆
 
もう少し簡潔に言うと、
糖質(ブドウ糖)100とした時に、
それぞの食品に含まれる糖質はどれくらいなのか?!ということです☆
 
人の体は、糖質を摂取すると、血糖値が上がります☆
 
血糖値が上がりすぎると困るので、
今度はそれを下げようと、インスリンが分泌されます☆
 
インスリンは、脂肪分解を抑制するため、
脂肪をどんどん蓄積してしまいます☆
 
そのため、食品に含まれる糖質が多ければ多いほど、
インスリンが過剰に分泌され、
太りやすくなってしまうということです☆
 
また、急激な血糖値の上下は、
糖質(ブドウ糖)をエネルギーにする脳にとって、
かなりの負担になります☆
 
結果、イライラや不安感、情緒不安定など、
うつ症状を助長するとも言われています☆
 
なので、血糖値は、ゆるやかに上昇するのがとても理想的☆
 
糖質が少ないものを、よく噛んで、ゆっくり食べると、
このインスリンの過剰分泌を抑えることができます☆
 
また、食べる順番も意識してみてください☆
 
まずは、サラダやおかずなどを口にして、
最後に炭水化物を食べることを意識すると、
血糖値の上昇が緩やかになるようです☆
 
ちなみに、こちらで紹介している「糖分」ですが、
 
「糖質」=「砂糖」ではありません!!
 
糖質は、栄養素の一つで、
ご飯やうどんにも含まれます☆
 
なので、実は、スイーツは、糖質の過剰摂取。。
 
現代人は、もう「おいしい味」を知ってしまったし、
後戻りはできないけど、
いつもの食生活を、ちょっとだけ意識するだけでも、
違うと思いますよん♪
 
こういうことを学ぶと、
やっぱり体と食事は、切っても切り離せない関係ということが、
すっごい分かりますね☆
 
体の健康はもちろんのこと、
精神の健康まで、実は食べ物が関係しているんです☆
 
こういうのを、
「分子整合栄養療法(オーソモレキュラー療法)」
と言います☆
 
すごく面白いので、興味ある方は、
チェックしてみてくださいねん♪
 
また、GI値は、ネットで検索すると、
たくさん出てくるので、
そういった数値を頭に入れておいて、
外食の際などに、
 
「うどんはGI値が高かったから、そばにしよう♪」
 
って、思い出すとよいですよ☆
 
まずは、意識することがとっても大切です☆
 
最近、「アクセス解析」なるものをつけてみたのですが、
本当に様々な「言葉」で検索してくださって、
その中でも、いろいろあるブログから選んでいただき、
心から感謝です☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
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「使命」の補足とおすすめの本☆

 

 
こんにちは~☆
先日、オーストラリアのお友達から、
 
「Your name was brought up alot last night!!
(昨夜の飲み会で、みやびこの名前がたくさん出たんだよ)
We all miss you!!!」
 
と、この写真が送られてきました☆
 
こちらは、SurfersParadiseのWAXYSでみんなで飲んだ時の写真☆
この後に、Hungry Jack'sの上にあるゲイバーに行ったなぁ~
なつかしい。。
 
必ずまた行くからね☆Love you guys!!!
 
今日は、前回の「使命」という話の補足です☆
 
先日、姪たちが遊びに来ました☆
 
みんなでご飯を食べに行った時に、
小学4年生の姪が、みんなの特徴を話し出したんです☆
 
「え~と、しんちゃん(兄)は自由人でしょ~
で、みやびこちゃんは。。。う~んと、お人好し?!」
 
これ、地味~にちょっと悲しかったんです。。
 
えっ?!どこが?!
 
って思うかもしれませんが、
 
私は昔からNOとなかなか言えないところがあって、
たまにNO!と言ってみると、慣れてないので、人間関係がややこしくなったり。。
 
人の愚痴聞き役になることも多く、
そんな自分に嫌気がさしていたのかもしれません☆
 
それを、小学校4年生の子どもに言われるなんてΣ(Д゚;/)/
 
そこまでへこんだわけではないですけど(笑)、
でも、周りからそういう風に見られているんだなぁと、改めて実感☆
 
で、そんな時に出会ったのが、
▽こちらの本▽
 
 
「おもしろそう♪」と思って、たまたま買った本なのですが、
 この中に、「使命」という考え方が書いてありました☆
 
本当に答えが、必要な時って、
自分から探し求めれば、必ず手に入れることができるんですねぇ♪
 
この「使命」という考え方の部分を読んで、
 
「あぁ、私はこういう風に生きることが使命なんだなぁ」
 
「私は私でしか生きれないんだなぁ」
 
と、フッと肩の力が抜けたのでした☆
 
今でも、友だちからの相談や、
メールでの相談など、いろいろ受けるという現実は、
全く変わっていませんが、
考え方が変わるだけで、
こんなにも気持ちが楽になるものなんだなぁと、
感じた出来事でした☆
 
そして自分がちょっと好きになった☆
 
こんな出来事が誰かの参考になればなぁと思って、
書いたブログだったのですが、
読み返してみて、ちょっと分かりにくいと思ってしまった( ,,>з<)
 
一つのアイデアになればなと思います☆
 
話変わりますけど、先日、会計士さんより、
私のブログ経由でのお問い合わせが何件かあったようで、
御礼のメールが届きました☆
 
こちらこそ、今年も無事にタックスリターンが出来て、感謝です☆
タックスリターンがまだの方は、敏腕会計士さんに、是非連絡してみてくださいねん♪
 
メールでも対応可能なので、日本に帰国してしまった方でも大丈夫です☆
(私も今年は、メールで対応してもらいました☆)
 
詳しくはこちらのブログで>>タックスリターン
 
明日台風がおさまったらコーヒーのみに行こうかな☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
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目標のその先。。。使命とは?!

 


 
こんにちは☆
先日、家の近くに、かわいいカフェを発見しますた♪

 
店内もオサレで。。。

 
オーストラリアで飲んだコーヒーと変わらないクォリティ♪
 
仕事柄、ずっと引きこもりがちなので、
外に出るきっかけになってうれしいです☆
 
一度外に出た方が、その後の仕事がすんごいはかどる。。。
 
さて、今日は「自分の目標と使命」について書いてみようと思います☆
 
皆さんは、いろいろな目標があると思いますが、
その目標は、将来どういうことにつながるか、イメージができていますか?!
 
今、自分が持っている目標は、
将来、まわりの人たちや、社会にどんなことで貢献できそうでしょうか?!
 
このような大きな人生の目標は、
自分の「使命」だと考えるといいかもしれません☆
 
トップのアスリートたちは、
このビジョンがしっかりしているようです☆
 
だから、辛いトレーニングにも耐えられる強いメンタル力がつくんですね♪
 
人は、それぞれ「使命」を持って生まれます☆
 
今、悲しいことがあって、辛い人は、
きっと、その辛さが将来誰かを助けるかもしれません☆
 
今、仕事や人間関係がうまくいかずに悩んでいる人は、
その悩みを乗り越えた時、誰かを支えてあげられるかもしれません☆
 
悩まない人に、
悩んでいる人の気持ちは分かりません☆
 
悲しみが分からない人に、
悲しんでいる人の気持ちは分かりません☆
 
そう思うと、人生に無駄な経験など何一つなく、
どんなことでも、すべてはつながっている出来事だと、
思うことができます☆
 
「使命」というと大げさですが、
たとえ、このブログでも、
誰かの役に立っているかもしれません☆
 
自分が経験したこと、
辛い思いをしたこと、
たくさん悩んだこと、
 
それが、いつか、誰かを癒してあげれたら。。
 
って考えると、
 
なんとか乗り越えられそうじゃないですか?!
 
最近は、自分の使命について考えています☆
 
私は、私でしか生きられません☆
 
私の経験や知識は、
どんなことに役立つだろうか。。
 
将来はどんなおばあちゃんになっていたいか。。
 
自分の性格や器を考えると、
どんな自分が自分らしく、どんな自分でありたいか。。
 
たくさん失敗して、たくさん悩みましょう☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
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スーパーアニュエーションについて☆

 

 
こんにちは☆
先日は、朝の8時から夜の8時まで夢の国で過ごしました。。
 
新アトラクションのトイストーリーは、めちゃくちゃ楽しくておすすめです☆
さすがに疲れましたけど。。。
 
さて、今日は、スーパーアニュエーションについて書いてみようと思います☆
 
スーパーアニュエーションとは、
オーストラリアの年金制度です☆
 
働く場所にもよりますが、
基本的には、給料から、税金と、年金が引かれます☆
 
この年金は、年金口座を作り、差し引かれた分、
この口座に振り込まれていきます☆
※年金口座は、働くときに作ることになると思います☆
 
税金は、毎年7月に、タックスリターンの手続きをして、
払い戻しが可能です☆
詳細はこちら→タックスリターン
 
スーパーアニュエーションに関しては、
オーストラリアを去り、ビザが切れた後に、払い戻しが可能です☆
 
例えば、ビザがまだあるのに、日本に帰ってきた場合は、
ビザのキャンセル手続きが必要となり、
ビザのキャンセルが、approvalされてからの申請となります☆
※その前でも申請はできますが、承認されません☆
 
スーパーアニュエーションの払い戻しは、
「departing Australia superannuation payment」 といい、
略して、DASPと言います☆
 
払い戻しの条件は、
ビザが切れて、オーストラリアをすでに出国していることです☆
 
そして、一応、もうオーストラリアに戻らないこと(住まない予定)が条件となります☆
 
これは、ただ単に「今」お金が欲しいだけのために払い戻しをする人を、
排除するためだと思います(たぶん。。。)☆
 
もちろん、人生は長いですし、後のことは分かりませんが、
万が一、オーストラリアに近いうちに戻ろうと思っている方(旅行ではなくて)は、
やめておいた方がよいかなと思います☆
 
詳しくは、下記の公式サイトをきちんと確認してみてくださいねん♪
 
申請は、オンラインで出来ます☆
 
↓こちら↓
 
オンライン申請した後に、
スーパーアニュエーションの会社に、
 
★オンライン申請してapprovalされたもののコピー↑
 
★下記のPDFをプリントアウトし、必要事項を記入したもの
 
★パスポートのコピー
※日本ーオーストラリア間のスタンプが押してあるすべてのページのコピーに、
JPスタンプが必要になります☆
JPスタンプは、オーストラリア大使館でやってもらえます(有料)☆
 
★ビザのコピー
 
★セカンドID(オーストラリアの運転免許書など)
 
を全部入れて、送ります☆
 
それぞれのスーパーアニュエーション会社によって、
いろいろ異なると思うので、
送る前には、必ずメールが電話で、
必要書類を確認してから送るとよいかと思います☆
 
ご存知の通り、とてものんびりな国なので、
不備があると、すごい時間がかかります。。。
 
ちなみに、書類に不備がなければ、2週間~1か月くらいで、
受理され、返金してもらえます☆
 
この返金ですが、
私は、日本に小切手を送るようにしてしまったのですが、
もし、向こうの銀行を閉めていないのであれば、
向こうの銀行に入金してもらい、
それから、自分で海外送金した方が、
早いし、安いと思います。。
 
海外送金に関してはこちら→お得に海外送金
 
小切手を送ってもらうと、
銀行での手数料、為替手数料等、
いろいろとお金がかかるし、
海外の小切手を日本の銀行に移すのに、
2週間~1か月かかります。。。
 
お金と時間がかかる。。。
 
こんな感じで、すんごくめんどくさい手続きなのですが、
興味のある方は、やってみてくださいな☆
 
もし、自分でやるのが面倒な方は、
私の敏腕税理士さんの、小澤さんも代行してくださいます☆(有料)
 
もしよければ、連絡してみてくださいねん♪
小澤さんの記事はこちら→タックスリターン
 
 それではぁ~ ☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 

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