とにかくビタミンC!!

 


こんにちは☆
久しぶりにMacのパソコンからブログを書いています☆
オーストラリア仕様なので、誤字脱字が多くなる。。

写真は、練馬区の石神井公園でノラちゃんのお散歩の巻☆
東京とは思えないほど、緑に囲まれているきれいな公園☆
超マイナスイオンで、おすすめです〜

今日は、「とにかくビタミンC」について書いてみようと思います☆
お気に入りのカフェからお届けしています〜

ビタミンCって、美白の栄養素として知られていると思います☆
 
なぜなら、ビタミンCは、メラニンの生成を抑制してくれたり、
メラニンを薄くする働きがあるからです☆
 
でも、これだけではありません☆
 
コラーゲンの生成を助けるため、
美肌には欠かせない栄養素です☆
 
もし、サプリでコラーゲンを摂取している方がいたら、
ビタミンCも一緒に摂ると、効果が高まりますよん♪
 
さらに、抵抗力をあげてくれたり、抗酸化作用があったり、
身近な栄養素だけど、思いのほか、様々な効果があります☆
 
その中でも、現代人が注目したいのは、
ストレスに対抗できる栄養素だということです☆
 
現代は、ストレス社会と言われていますが、
 
ストレスを受けている=栄養素が消耗されている
 
ということは、なかなか認識されていないのでは?!と思います☆
 
運動したらエネルギー補給が必要なように、
ストレス受けたら、それをリカバる栄養素が必要なのです☆
 
そ・れ・が、ビタミンC☆
 
ちなみに、プロのスポーツ選手と、一般人の食生活が違うように、
ストレスをたくさん受けていれば、それだけビタミンCが消耗されるので、
たくさんの摂取が必要になります☆
 
ただ、ご存知の通り、
栄養素は、単品でとっても、過剰分は体外に排出されます☆
 
特に、ビタミンCは、水溶性なので、体に蓄積されず、
摂りすぎても、尿として排出されてしまうと言われています☆
 
なので、ポイントは、回数を増やして摂るということです☆
 
たくさんビタミンCが含まれている、高いサプリメントは必要ないです☆
 
ビタミンC配合のラムネ?!とか、グミとかで十分です☆
 
イラっとしたら口に放り込むという感じで、
気休め程度レベルでいいので、
是非取り入れてみてくださいねん♪
 
今日は涼しい~☆
これくらい涼しいと体が楽ですねん☆:*・゚(●´∀`●)*・゚
 
 
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